一宮護身術・練習内容

１．準備運動

柔軟体操で体をほぐします。

２．武器術の練習

面と小手をつけてソフト棒で打ち合いをします。
始めての方には基本的な打ち方・受け方をお教えしますが、こだわらずに自由に打ち合います。
3本勝負で練習試合もします。
ストレス発散になり、自然に武器の扱いに慣れ、いざというときに役立ちます。
老若男女、誰でも楽しめます。

ソフト短棒勝負　　　　　　

なえし棒対刃物


３．打撃練習

今は殴ったり殴られたりする経験はほとんど無いと思います。
殴る蹴るを体験することで、かわし方や間合い、いざというときの勘を養います。
打撃レベルを高めることが目的では無いので、楽しく練習しています。

安全な面と胴をつけ、小手サポーター・足サポーターのクッションで怪我をしない配慮をしています。
最初はミット打ちをして突き・蹴りに慣れ、怪我を防止します。
自由組手は顔面への攻撃は張手だけにして、首を痛めないように留意しています。
高年者は顔面無しやゆっくりした打ち合い、かわすだけなど、自由に決めて練習します。

打撃をかわす　　　　　　　

張手自由組手　　


４．関節技・護身技の練習

一般の人が少し練習すればできるようになる林流護身術を丁寧にお教えします。
必要に応じて、受身の練習もします。
流派で定められた型稽古ではないので、気軽に練習できます。

投げ技の練習　　　　　　　　

刃物をさばく練習

　

５．整理体操

腰痛ストレッチ、肩こり体操を重点に、体をほぐします。

腰のストレッチ　　　

　
以上で練習会は終了です。
余分なお金を使わない方針ですので、途中の休憩以外、練習会後のお茶会とかは行いません。
2時間半、お疲れ様でした。

林流気功法（立禅）のご紹介
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